Unidades 5º Curso
Unidad 1: "Mens sana in corpore sano"
Descripción
¿Qué vamos a hacer?
¿Cómo lo haremos?
En esta unidad trabajaremos la condición física y la salud. Realizaremos un chequeo de nuestro cuerpo para ver cómo nos encontramos (llevamos mucho sin ir a Educación Física…) veremos como ejercitarnos y cómo preparar nuestro organismo para la actividad física sin riesgo de lesiones ni sobreesfuerzos y sobre todo pondremos en movimiento todos nuestro aparato locomotor!
• Aspectos fundamentales de la condición física (capacidades)
• Cómo realizar un buen calentamiento
• Dosificación del esfuerzo (¿sabes tomarte las pulsaciones?)
• Respiración durante el ejercicio.
• Hábitos saludables dentro de la práctica de actividad física.
Con juegos y actividades donde desarrollemos nuestra condición física y podamos comprobar nuestro rendimiento.
“Tus fortalezas no vienen de ganar. Tus desafíos desarrollan tus fortalezas. Cuando superas tus dificultades y decides no rendirte, eso es fortaleza.”Arnold Schwarzenegger.
Unidad 2: "yogui-dance"
Descripción
¿Qué vamos a hacer?
¿Cómo lo haremos?
En esta unidad conoceremos diferentes formas de trabajar nuestro cuerpo y sentirnos mejor. Por un lado aprenderemos a activar nuestro organismo y trabajar la resistencia fuerza y velocidad (como vimos en la unidad anterior) pero esta vez mediante el baile y las actividades rítmicas. También nos introduciremos en el mundo del yoga , aprendiendo a relajarnos y trabajar entre otras cosas la flexibilidad.
• Conocer nuestro cuerpo: consciencia corporal respiración y relajación.
• Aprender a coordinar el ejercicio con la música.
• Conocer pasos y ejercicios relacionados con el aeróbic, zumba...y demás dinámicas rítmico-expresivas.
• Conocer distintas posturas (asanas) de yoga y su funcionalidad (beneficios).
• Descubrir otras alternativas existenetes dentro de la Educación física.
Con clases dirigidas (al principio) por la profe Pili para ir pasando cuando ya tengamos los contenidos controlados a crear nuestras propias coreografías. Realizando actividades donde aprenderemos posturas de yoga o "asanas" y respiración "pranayama".
Unidad 3: "BADTENIS"
Descripción
¿Qué vamos a hacer?
¿Cómo lo haremos?
Nos iniciamos en deportes de adversario: El tenis y el bádminton. Partiendo del nivel inicial de cada uno de vosotros ( ya que algunos estáis familiarizados o practicáis alguno de los dos deportes). Tanto uno como otro son deportes con "implemento" en los cuales el objetivo es conseguir que la pelota caiga en la cancha del contrario. Vereis que aunque son de dinámica similar tanto las dimensiones, peso y golpeos varían mucho.
-
Conoceremos el reglamento básico.
-
Practicaremos las habilidades básicas necesarias para ambos deportes.
-
Nos iniciaremos en las habilidades específicas del bádminton y el tenis.
-
Manipular móviles e implementos en las tareas propuestas.
-
Respetar las normas y reglas del juego.
-
Cuidado del material y las instalaciones, desinfección, protocolos...
Empezaremos poco a poco con juegos y tareas de familiarización con el material para luego utilizar las redes y situaciones más parecidas al juego real. Empezaremos cooperando y tratando de controlar la pelota o el volante, antes de empezar con pequeñas competiciones tanto individuales como por parejas. Variaremos las parejas para que en elgunos momentos podais ir con gente de vuestro mismo nivel y alternando también para que los que ya controlais podais ayudar a vuestros compañeros con menos experiencia.
Unidad 4: "Floor ball"
Descripción
¿Qué vamos a hacer?
¿Cómo lo haremos?
En esta unidad nos pondremos a tope con los sticks, nos iniciaremos en este deporte alternativo muy parecido al hockey pero sin patines.
-
Manejo seguro del stick, agarre adecuado y control del móvil.
-
Lazar y recibir la pelota con os esticks.
-
Normas básicas del floorball.
-
Empleo de las habilidades básicas de este deporte en situaciones de juego (pases, recepciones, tiro a portería...)
Por medio de actividades, ejercicios y juegos relacionados con el floorball. Empezaremos con prácticas sencillas e individuales para familiarizarnos con el material para ir pasando poco a poco juegos con más compañeros más parecidos a competiciones reales.
Unidad 5: "ULTIMATE"
Descripción
¿Qué vamos a hacer?
¿Cómo lo haremos?
En esta unidad descubriremos otro deporte alternativo muy divertido y con una característica muy especial, en él juegan chicos y chicas dentro del mismo equipo. Es un deporte de equipo en el que se utiliza un disco volador. Los jugadores deben pasarse el disco hasta llegar a una zona de marcaje sin que sus contrincantes lo inetercepten. Es muy divertido!!!!
• Aspectos fundamentales del Ultimate normas y dinámica de juego.
• Lanzamientos y recepciones del disco.
• Juego en equipo (colocarnos para recibir y avanzar, defender...)
• Respeto mutuo.
• Valorar deportes nuevos diferentes y coeducativos.
Con juegos y actividades de iniciación al Ultimate. Mucha práctica de las habilidades específicas de este deporte singular (lanzar el disco adecuadamente, situarnos en el campo...) Iremos avanzando hasta hacer "minipartidos" lo más parecidos a la realidad posible.
“Ningún jugador es tan bueno como todos juntos!"
Unidad 6: "TORNEOS DE BRILÉ"
Descripción
¿Qué vamos a aprender?
¿Cómo lo haremos?
Con esta unidad finalizamos el curso poniendo en práctica todo lo que hemos aprendido por medio de una "liguilla" en la que nos enfrentaremos por equipos al brilé. Cada equipo tendrá que diseñar sus propios entrenamientos, calentamientos, estrategia de juego... y no variarán en toda la unidad. De hecho tendrán su propio nombre, lema, euipación etc....
En este torneo tan especial no contará sólo ganar o perder, si no que se valorará TODO: la convivencia en el equipo, animación, organización, espíritu deportivo, creatividad...
• Desarrollar el espíritu de colaboración en equipo y la capacidad de convivencia.
• Habituarse a saber ganar o perder respetando las normas.
• Anteponer el juego al triunfo facilitando la integración.
• Experimentar diferentes "roles" relacionados con el modelo deportivo: Entrenador, árbitro, anotador. juez de línea, capitán, preparados físico.....
Dividiremos la clase en 3 equipos en los cuales cada jugador tendrá un papel ( entrenador, árbitro, anotador, animador, organizador de material....) Cada semana habrá un día de entrenamiento y un día de partido. Los entrenamiento serán planificados por el entrenador, y en esta sesión cada equipo entrenara en una parte del campo. Los días de partido dos equipos se enfrentarán y el tercer equipo será el organizador, los equipos irán rotando hasta que todos compitan contra todos, aquí entran el anotador, árbitro, organizador de material y campo, animador... En los partidos puntúa todo el resultado, animación, juego en equipo, si todos traen la equipación...el anotador debe tener muy clara la forma de puntuar.
Tras los partidos la profe irá publicando los puntos conseguidos por cada equipo que al final de la temporada se sumarán para ver los resultados finales.
“EL TALENTO GANA PARTIDOS, PERO EL TRABAJO EN EQUIPO Y LA INTELIGENCIA GANAN CAMPEONATOS”
En el apartado "recursos" (puedes pinchar directamente)os dejo los documentos que utilizaremos, hoja de equipo, acta de partido, puntuaciones, roles...